女子ゴル!

女子ゴル!

2016年からゴルフを開始したアラサーが綴るゴルフ記。

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エメラルドコーストゴルフリンクス~ゴルフ旅行/沖縄リゾートゴルフ!海と空と大地に囲まれた贅沢だった話

どうもさげ子です。

 

恐らく一生に一度と思われる

沖縄・宮古島へゴルフ旅行をしに行った話を書きます( *´艸`)

 

去年11月に宮古島でゴルフをしてきました(*‘∀‘)

そのレポをしてみたいと思います。

初のゴルフ旅行!キャディバッグは?

ゴルフ旅行は優雅でいいのですが、何しろ荷物がすごい。

特にキャディバッグは大きくて重いので、どうしようってなりますよね。

レンタルクラブでも良かったのですが、せっかくなら自分のクラブで回りたいですよね。

ANAやJALの場合、20kg以内であれば空港で手荷物として預けることも可能です。

今回はレンタカーが手狭な事と、資金に余裕があった為ゴルフ宅急便で送ることにしました。

 

 

ゴルフ宅急便とは?

ゴルフ宅急便 | ヤマト運輸

ゴルフクラブをゴルフ場へ直送してくれます。

料金はキャディバッグの専用カバーを入れて15,000円弱。

結構高いですね(;´∀`)

 

 

エメラルドコーストゴルフリンクスへ

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 エメラルドコーストゴルフリンクス

価格:この日は2人で30,800円(ロッカー、お風呂利用)

住所:沖縄県宮古島市下地字与那覇1591-1

℡ :0980-76-3232 


 シギラゴルフリゾートと迷いましたが

海越えのホールがあって自然がより身近に感じられるエメラルドコーストゴルフリンクスを選びました!

 

 

ラウンドしてみて

海・空・大地すべてが美しい

全てが美しいんです。

綺麗じゃなくて美しい。

海の美しさはもちろん、芝の緑とハイビスカスの赤のコントラスト。

そして優雅に飛ぶ青やオレンジの蝶々たち…。

本当、宝石箱のようで。

ラウンドしながらもっと写真撮ればよかったんですけどね…

 

海越えの名物ホール

海越えの16Hです!

海越え出来るホールってなかなかないので、貴重な経験。

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 何とか二人とも海越え成功(*^_^*)!

旦那さんは1打目、3ydくらいしか飛ばなかったけどw

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コース難易度は易しい!

初心者の私でも、難しいとはあまり感じませんでした。

 ただコーラルハザードは厄介なのと、OBが多いので方向性は重要です。

 

 

注意点

海風が強い

今まで体験したことのない強風でした(;'∀')

ボール無くさないように注意しましょう。

 

 

日焼け対策&熱中症にならないようこまめに水分補給を!

11月でもジリジリと肌が焼かれます。

3回くらい日焼け止め塗りなおしましたね。

そして1ラウンドスループレイなので、昼食休憩はありません。

真夏はしんどそう…^^;

カートに冷水が備えられてるので、こまめに水分補給をしましょう。

 

ロッカー・食事・お風呂は別料金!

リゾートゴルフは別料金の所が多いです。

お風呂はついてない所もあります。

今回利用しましたが、ゴルフウェアで行ってゴルフウェアで帰れば利用は不要かと思います。

 

 

まとめ!

 

スコアは132とダメダメでしたが

途中ウォーターハザードに3回くらい連続で引っかかったのでそれが無ければまとまったような気がしないでもないです(´;ω;`)ウッ…

 

 

旦那様は、なんと

木の間を縫ってのレスキューショットで

まさかのチップインバーディ! 

 

一瞬プロに見えました( ´艸`)

 

 

またお金があれば、絶対に行きたいコースです!

【初心者ゴルファー必見】大阪・北摂から行けるオススメショートコース4選

どうもさげ子です。

 

 

初心者ゴルファーの皆さん。

こんな希望はありませんか?

 

  • 練習場ではフラットな状態だから、傾斜からのショットを練習したい。
  • バンカーやラフからのレスキューショットを練習したい
  • アプローチを練習したい

 

ラウンドするまでの余裕はないけれど

安く、かつ手軽に本格的な練習がしたいと思っていませんか?

 

そんなときは、ショートコースがオススメ!

 

今回は、大阪北部(北摂)から行けるショートコースをご紹介します!

淀川ショートコース

淀川河川敷沿いのゴルフ場です。

12H/2,000円という破格の安さ!

阪急柴島駅から徒歩5分なので、アクセス抜群!

 

  • 施設名称:淀川ショートコース
  • 住所  :大阪市東淀川区柴島2-6-29
  • ℡   :06-6322-5402
  • 価格  :12H/2,000円

 

 

つるやゴルフセンター神崎川

大規模な練習場の隣にあるショートコース。

アップダウンも無く、グリーンも簡単!

ゴルフを始めたばかりの、初心者にオススメなコースです^^

 

  • 施設名称:つるやゴルフセンター神崎川
  • 住所  :大阪府豊中市大島町3-10-2
  • ℡   :06-6331-0979
  • 価格  :一般/平日(9H)2,000円、土日祝3,000円
         シニア・レディス/平日(9H)1,600円、3,000円

 

よみうりショートコース

西宮名塩なので車が必要ですが

打ち下ろしのホールがあったり、ハザードがあったりと、戦略が必要になるホールもあり侮れません。

さくらコースと光コースがあり、光コースは池がありますので難易度は高め。

価格もリーズナブルなので、アプローチ練習にもってこいのショートコースです。

 

  • 施設名称:よみうりショートコース
  • 住所  :兵庫県西宮市塩瀬町名塩北山
  • ℡   :0797-62-1122
  • 価格  :さくらコース(9H)1,500円、光コース(12H)2,500円

 

 

ダンロップパースリーコース

距離は短いながらも、そびえたつ顎高バンカーや池越えのホール、林等の障害物

さらにアップダウンも激しく、本格的なパー3が味わえるコース

 

ラウンド前の調整や、ラウンドデビュー前の一度腕試しで回ってもいいのではないでしょうか?

 

  • 施設名称:ダンロップパースリーコース
  • 住所  :兵庫県神戸市北区八多町深谷字梁ヶ谷1025-1
  • ℡   :078-987-0993
  • 価格  :平日(9H)1,500円、土日祝2,000円

 

ショートコースの服装って?

ゴルフウェアで行くのが無難です。

ゴルフウェアがまだそろってない場合は、練習場に行くような恰好ならOKです。

 

 

アプローチに不安のある方は、ショートコースを回ることでスコアアップを目指しましょう(*^_^*)

大阪から行ける!初心者や女子ゴルファーに優しいゴルフ場・ゴルフコース6選!

どうもさげ子です。

 

初心者ゴルファーの皆さん、ゴルフやってますか!(*'ω'*)

 

ゴルフはラウンドすればするほど上手くなります。

今回は初心者や非力のレディースゴルファーにオススメのゴルフ場をまとめてみます!

 

安くて優しい。ベル・グリーンカントリークラブ

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初心者にオススメ!安くて優しい!

そして距離もそんな長くないので、飛距離に悩んでる方もそれなりにスコアがまとまります。

そして何より、ロッカーが広くて使いやすくてめちゃめちゃ綺麗( *´艸`)

女子にオススメのゴルフ場です(^^♪

 

  • ベルグリーンカントリークラブ
  • アクセス:大阪・神戸・京都から約1時間
  • 住所  :兵庫県篠山市本明谷奥山65
  • TEL   :079-558-0580
  • 目安価格:4,500~14,030円
  • 特記事項:ロッカーが広くてキレイ。コースが優しい。安い!

 

 

 

フェアウェイ乗入可能!山の原ゴルフクラブ

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大阪からアクセスも良く、料金もリーズナブル。

山の原コースはトーナメントコースなので難しいですが、恋里コースは初心者向け。

そして何より、ご飯がめちゃめちゃ美味しい!

しかも、フェアウェイ乗り入れ可能なので、ラウンドも楽チンです♪

(※フェアウェイ乗入れについては天候や時期によります)

 

  • 山の原ゴルフクラブ 
  • アクセス:大阪から1時間以内
  • 住所  :兵庫県川西市山原下恋里12
  • TEL   :072-794-1621
  • 目安価格:7,950~16,990円
  • 特記事項:料理がおいしい、フェアウェイ乗入れ可能!

 

 

 

とにかく近い!亀岡ゴルフクラブ

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大阪・京都から近い!

また、ここはレディースティーがかなり前方に配置されているので、飛距離のない女子ゴルファーでもスコアを気にせずラウンド可能です^^

 

  • 亀岡ゴルフクラブ
  • アクセス:大阪から1時間以内
  • 住所  :京都府亀岡市西別院町神地長尾 22
  • TEL   :0771-27-3800
  • 目安価格:5,499~15,579円
  • 特記事項:アクセス良好。レディースティーが前方!

 

 

前後組を気にせずラウンド可能!関西クラシックゴルフ倶楽部

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ラウンド時、混雑しすぎて

後ろの組に自分のショットを見られてペースを崩す…

または、待ち時間が多すぎて調子が乱れる…

そんな事ありませんか?

 

関西クラシックゴルフ倶楽部はつねにスタッフさんが混雑しないようにパトロールしていますので、つめつめすぎてイライラする、ペースが乱れることがありません!

 

  • 関西クラシックゴルフ倶楽部
  • アクセス:大阪から1時間以内
  • 住所  :兵庫県三木市吉川町湯谷567
  • TEL   :0794-72-1231
  • 目安価格:6,019~15,250円
  • 特記事項:前後組を気にせずにプレーできる!

 

 

 貴重な洋芝&GPSナビ有。アイランドゴルフリゾート三田

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とにかくキレイ!

そして関西には貴重な洋芝です。

洋芝なのに優しいコース設計。

アクセスはあまりよくありませんが、どの時期に行っても気になるほど混雑はしていませんので、ゆっくりラウンド出来てお勧めです。

 

そして、GPSナビが設置されているので、グリーンまであと何ydなのかわかりやすいので、クラブ選択も簡単(^^♪

 

ランチはバイキングなので、食事量も調節しやすいです。

 

ただ、山の上なので1~2月の寒冷期は雪が積もりやすく休業しているみたいですね。

 

  • アイランドゴルフリゾート三田
  • アクセス:大阪から1.5時間以内
  • 住所  :兵庫県三田市上本庄1215
  • TEL   :079-568-3311
  • 目安価格:6,700~13,600円
  • 特記事項:貴重な洋芝!なのに優しい!食事はバイキングスタイル。

 

 

ハイクオリティ、でも優しい。GPSナビも有!東条ゴルフ倶楽部

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アクセス良好!

クラブハウス、フェアウェイ、グリーンすべてが美しい。

洗練されたコースです。

昼食もすべてが美味しい。

GPSナビも搭載されており初心者にもやさしく、すべてにおいて優秀なゴルフ場です。

価格設定は高めなので、記念日のラウンド等にいかがですか?

 

  • 東条ゴルフ倶楽部
  • アクセス:大阪から1時間以内
  • 住所  :兵庫県加東市新定1188番地4
  • TEL   :0795-46-1171
  • 目安価格:6,990~15,630円(冬季)
  • 特記事項:洗練された、初心者に優しいコース。ランチも美味!

【初心者】恥ずかしい思いをせずにゴルフクラブを試打できる方法。打ちっぱなし練習場試打クラブ・レンタルクラブの利用まとめ

どうも下げ子です。

 

前回の記事では店舗でのゴルフクラブの試打をレポートしました。

 

対応も非常に良かったのですし、自分のヘッドスピードの計測もできたのでとても勉強になりました。

 

しかし、やはり自分のスイングが下手っぴすぎましたし、そのへたっぴスイングをずっと見られているので、さらに体が動かず(;'∀')

…恥ずかしかったです。

 

 

旦那様にいろいろ協力してもらって、リラックスした状態で気になったクラブを試打できる方法を見つけました!

 

べったり見られていない状況でゴルフクラブを試打できる方法をご紹介したいと思います。

練習場の試打クラブを利用する

メリット

  • 無料。
  • リラックスして試打ができる。
  • 同日の営業時間内に返却すればOK。

 

デメリット

  • 試打できるクラブの種類が少ない。

 

練習場によっては、ゴルフクラブの販売も行っている練習場があります。

そういった練習場は試打クラブのレンタルも行っているところが多いです。

 

練習場であれば、無理に勧められることもありません。

後ろで店員さんが自分のスイングを見てると言うこともありません!

いつも通りの、リラックスした状態で試打をすることができますよ^^

 

 

 

メーカーの試打クラブをレンタルする

メリット

  • 気に入ったクラブあれば一式でレンタルできる。
  • 2泊3日や3泊4日など数日間に及んでレンタルすることができる。
  • 実際にラウンドで試すことができる。

 

デメリット

  • お金がかかる。
  • 複数種類のクラブを試してみたい時は不向き。
  • 在庫が無いと、好きな時にクラブを借りることができない

 

 

大手メーカーさんは、有料でクラブレンタルを行っています。

気になるクラブがあれば、メーカーへ直接申し込んでも良いでしょう。

TaylorMade Golf | フィッティング/試打 | クラブレンタルサービス

クラブレンタル-クラブレンタル(ミズノ)

キャロウェイ試打レンタルサービス

試打クラブレンタルについて | キャスコ株式会社

ゴルフクラブ試打レンタルシステム | プロギア(PRGR)オフィシャルサイト

クラブレンタル | BRIDGESTONE GOLF

 試打クラブレンタル | サービス | 本間ゴルフ

 

 

最近では、DMMやゴルフパートナーも

有名メーカーのゴルフクラブをレンタルしていますね!

ただし、こちらは少し割高になりそうです^^;

 

 

私は今のアイアンにするまでは、練習場の試打クラブをよくレンタルしてました。

 

 

販売用のレジに試打希望の申し出するだけで簡単です。

ボールの軌道なども確認することができるので、とても便利でしたよ!

【初心者】初めてのゴルフクラブ試打をまとめてみる。【レディースゴルフクラブ】

どうも、さげ子です。

 

 

少しお金に余裕が出てくると、新しいゴルフクラブが欲しくなりますよね。

私も少しゴルフが楽しくなった頃、新しいゴルフクラブが欲しくなり、クラブの試打をした事があります。

 

今日はその時のレポをしていきます^^

クラブセッティング遍歴

  • 初代:ワールドイーグル初心者セット

      ↓

  • 1W ビッグバーサベータ12.5(キャロウェイ)
  • 5W ビッグバーサベータ  (  〃   )
  • 6U ビッグバーサーベータ (  〃   )
  • 7~SI スピードブレイド (テーラーメイド)
  • パター オデッセイワークスヴァーサ2ボール

 

 

ヤフオクで全部揃えました。

 

このクラブセッティングにするのに

7万円くらいかかりました(;´Д`)

 

 

アイアンの飛距離に悩んだ

ウッド系はキャロウェイのビッグバーサで揃えています。

 ビッグバーサは現在EPICに受け継がれていますね。

 

こんなにへたっぴな初心者がまだスコアが130台で済んでいるのは、このビッグバーサのおかげだと思います。

 

不思議なことに、他のレディースゴルファーがフェアェイウッドが苦手だという話をよく聞く中で

私は5Wが一番の得意クラブでした。

 

 

何故か、ビッグバーサのドライバーを手に取った時に、言いようのないフィット感があったんですよね。

 

ですが、アイアンはナイスショットはたまに出るものの、常日頃トップに打ってしまうことが多く、自分に合っていない感じがしました。

 

私の7Iの飛距離は70yd強。

 

もう10yd飛距離が欲しいところです。

 

そしてNIKIゴルフでクラブ試打をすることにより、専門家のアドバイスを聞くことにしました。

 

 

気になっていたクラブを試打してみた

当時、私が気になっていたのは、キャスコのドルフィンアイアン。

このアイアンはダフっても安定して飛距離が出せる構造になっています。

 

優しい感じがしたので、店員のお兄ちゃんにお願いして試打をさせてもらいました。

 

 

ナイスショットが出ない

しかし…

打てども打てども、トップになってしまい、まともに当たりません(´;ω;`)ウッ…

 

 

店員さん

「今、どのクラブを使ってます?」

 

「テーラーのスピードブレイドです」

 

店員さん

「お客様のスイングスピードからすると、重心がしっかりする重めのクラブがいいですよ。今使ってるスピードブレイドより重めのクラブ持ってきます」

 

 

店員さんが渡してきたのはオノフ

と言われて差し出されたのがONOFF(オノフ)

 

 

振ってみると、しっくりくる打感と振りやすさ!

確かにスピードブレイドやドルフィンアイアンよりも重いけど、振った時の感じはオノフの方が断然上でした。

 

店員さんの話によると

”力の弱い女性ゴルファーは軽いクラブだと重心がブレてしまい、うまく当たらない事がある”

んだとか。

所謂、クラブに振られてしまっている状態だったみたいです。

 

うん、確かにそうかもしれない。

 

力がないので、軽いクラブの方がいいかと思ったらそうではないんですね。

ゴルフとは奥が深いです(;'∀')

 

しかし、オノフは当時10万近くのお値段だったので、購入に至らず…

 

他Willyとかいろいろ出してくれましたが、オノフの良さを味わってしまうと他のクラブだと微妙な感じになってしまいました。

 

すごい親切にしてくれたのに、ゴメンネ!

 

店員のお兄ちゃんはさわやかな感じで去っていきました。

こんなへたっぴに一生懸命接客してくれて、とても好印象でした!

 

他、試打するときに自分のヘッドスピードも計測できました(*‘∀‘)

28m/sくらい… 

 

 

 

へたっぴばればれ(*ノωノ)

【初心者】女子ゴルファーの私のスコア公開と今後の目標を設定してみる。

どうもさげ子です。



私はゴルフを始めて1年になります。

 

一年経った今どれくらいのスコアでラウンドできているか

ブログに記載していきたいと思います

 

初心者ゴルファーの私のスコア推移

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ゴルフを始めて、一時手術等を挟んでますが、大体のスコアです。

 

  • ラウンド数  13回
  • ベストスコア 125
  • 平均スコア  135
  • 平均パット数 2.71

 

1回目のラウンドが酷かった以外はほぼ横ばい(;・∀・)

ラウンドデビューは、大雨で、しかも混み混み。

周囲の目が気になってうまく打てなかった(´;ω;`)ウゥゥ

 

まぁ、しかし

成長の兆しが感じられない(;・∀・)

 

やはり、ゴルフスクールとかに通った方がいいのか?

 

こんなんで120切れるのか…

 

 

 

じゃらんゴルフで詳細のスコア分析

私が使っているのは、じゃらんゴルフ

これ、便利です。

 

ゴルフ場の予約もできるし、スコア管理も出来るし

しかもじゃらんポイントも付くし( *´艸`)

 

ただ、全国のゴルフ場をすべて網羅しているわけではないのが残念なところ。

 

では、アプリのスコア分析を見てみます。

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 1~3ホール目のスコアが

+4以上が61%もあります。

 

ガタガタです…

 

朝が弱いので

体が回っていないんですね。

 

ホールが進むにつれて、少しずつ

いいスコア…いや、マシなスコアになっているのが分かります。

 

 過去5回の詳細分析です。

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 今までOBがあまりなかったのですが

ポツポツとOBが出てきています。

 

また、パーオン率、ボギーオン率がとても低いです。

 

パーオン率とは?

2パットでパーが取れる打数でグリーンオンする事です。

パー4の場合2打でグリーンオン

パー5は3打、パー2は1打です。

 

 

一応女性がなので、パーオン率の向上は出来ないとしてもボギーオン率なら向上できそうです。

では、ボギーオン率を上げるためには、どうすればいいでしょう?

 

まず、原因を探ります。

私の場合、圧倒的に飛距離が足りていない事が一番の原因だと思います。

 

私の飛距離は

ドライバーで150yd

5Wで120~130yd

 

しかもどちらもミスショットがあるので

この距離を確実に打てるように

反復して練習する必要がありそうです!

 

 

 

平均パット率

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パターは一時2.39まで減らせました。

これはパターを変えてみたのと、強さの感覚が分かってきたからですね。

 

でも、まだ全然ラインが読めません(゚Д゚;)

 

 

とりあえず、今は

まっすぐ打てる、まっすぐ構える事を

意識していきたいと思います。

 

そしてもう一つの目標!

パッティング数を抑えるためにアプローチを強化する事です。

 

練習場でも25ydや30ydの距離表示があるので

そこを狙えるように重点的に練習をしていきたいと思います!

 

 

初心者女子ゴルファーのスコア向上対策

  • ラウンド前に準備体操を行う
  • ドライバーと5Wのミスショットを失くす
  • 手打ちから体のひねりを意識したショットへ改造
  • 目標ボギーオン率35%以上
  • パッティングマットでまっすぐ打つ練習を!

 

初心者女子ゴルファーのスコア目標

  • ボギーオン率35%以上
  • 飛距離10ydアップ
  • 平均パット数-0.5
  • スコア120切り!

 

 お見苦しいデータ失礼いたしました(;´∀`)

 

ゴルファーの皆さん、一緒に頑張りましょう!

ゴルフラウンドデビューに必要な持ち物7選!ゴルフウェアや服装は?初心者の疑問まとめ!

どうも。さげ子です。

 

 

ビギナーゴルファーの皆さん調子はいかがですか?

 

私はまだまだビギナーから卒業できそうにありません。

ただ、ゴルフのラウンドは楽しくて

月に1回は頑張っていくようにはしています。

 

 

今回はラウンドデビューまでの道のりについて

書きたいと思います。

 

 

初のラウンドでどんな持ち物が必要か最初はわからないですよね。

今回は初ラウンドまでに用意しなければいけないもの持ち物まとめました。

キャディバック&ゴルフクラブ&グローブ

 

前回の記事でも紹介しましたが、この辺は練習場に行くまでに揃っていると思うので割愛します。

当日は忘れないようにしておきましょう。

 

 

ゴルフウェア

ゴルフウェアはラウンドする際に動きやすく、また吸水性や防寒機能も優れています。

 

有名ブランドのゴルフウェアはお値段が割高になります。ゴルフはお金がかかるスポーツだと言われる所以ですね。

 

ラウンドするのに必ずしもゴルフショップで

ちゃんとしたウェアを揃えなければならないかといえばそうではなく

 

しまむらやユニクロで

それっぽいスポーツウェアを

揃えればOKです。

 

近年ではゴルフ場もカジュアルかが進んでいるので

ドレスコードについてはそこまで厳しくありません。

 

また、ゴルフメーカーの中にもリーズナブルな価格隊で販売をしているメーカーもあります。

一度ゴルフ5やつるやゴルフ辺りを覗いてみてください^^

 

帽子は安全のために

必ず持っていきましょう^^ 

 

 

おすすめ激安ゴルフウェア

  • Kolwin
  • ユニクロ
  • しまむら
  • デルソルゴルフ
  • ロッキー&ホッパー

 

 

ゴルフシューズ

 

ゴルフ場では芝生やあのバンカーなど足元が悪いところでスイングをしなければいけません。

 

そのため普通のスニーカーとでは踏ん張れない時が出てきます。

ゴルフシューズはできるだけ用意をしましょう。

 

ゴルフシューズについては、初心者はスパイクレスかソフトスパイクがオススメ

 

ソフトスパイクだと少し高くなってくるので、最初はスパイクレスの安価なものから始めてもいいと思います良いでしょう。

 

ゴルフボール

 

ゴルフボールは新品とロストボールがありますが

初心者のうちはロストボールで充分です。

 

種類が豊富なため、どのボールを選んでいいかわかりにくいかと思いますが、とりあえず見つけやすくするために、最初はカラーボールを選んでおきましょう。

 

また、ロストする事も考えて、20球以上持っていると安心です。

OBしなくても、カラスが持っていきますからね…(;´∀`)

 

オススメ!激安ゴルフボール

レディースはKIRAシリーズがオススメ

打感がソフトで、非力な女性でも遠くに飛ばしてくれます。

 

さらにロストボールとしてよく販売されているので

比較的安価でた手に入れることができます。

 

 

ティー

 

ドライバーショットを打つ際に必要になる、ボールの高さを調整する棒です。

最初はどのティーが自分に合っているのか分かりませんので、実際に使用してみて感覚をつかんでみましょう。

失くしやすい人はマグネットティーなどを使ってみると良いでしょう。

 

 

マーカー

自分のボールがグリーンに乗った際は、他の人のパッティングラインにぶつからないように自分のボールがあった位置にマーキングを置きます。

 

こちらもなんでも構いません。

 

パットを買った際に持ち手の先端に刺さっていることもあります。

 

 

グリーンフォーク

 

グリーンオンした時に、ボールが落ちた衝撃にグリーンに穴ボコが出来ます。

これをディポットと言います。

このディポットはパッティングラインに影響するので、出来てしまったらフォークでグリーンを平らに直さないといけません。

 

こちらも安価なもので問題ないでしょう。

 

後は緊張しないようにリラックスを心がけて

ファストプレイに努めましょう(^^♪

 

とりあえず、最初は前に飛べば(転がれば)OKですよ~